[...] Chodzi glownie o wady postawy typu powiekszona lordoza/kifoza. Mam bardzo dobre zrodlo miedzynarodowe. Kilkaset artow. Zanim wcielisz cos w zycie wedle jednego trenera, poczytaj co sadzi o tym drugi i wybierz zloty srodek. A gdy juz wybierzesz - idz z tym do lekarza by dal ci skierowanie do rehabilitanta. On zabada to i ciebie. Robisz to raz w [...]
Krzychu79 Ekspert Athleteee96 Mam pytanko odnośnie hcg. 6 tydzień Cypio solo leci i chciałem wrzucić hcg 5000 i chciałbym podpytać czy tak można do tego podejść. 1. Kupuje sól fizjologiczna 5ml 2. Nabieram 2ml z tej soli i wpuszczam do fiolki z hcg, czekam do rozpuszczenia i z powrotem nabieram i wpuszczam do buteleczki z solą z której brałem. [...]
Krzychu79 Ekspert Athleteee96 Mam pytanko odnośnie hcg. 6 tydzień Cypio solo leci i chciałem wrzucić hcg 5000 i chciałbym podpytać czy tak można do tego podejść. 1. Kupuje sól fizjologiczna 5ml 2. Nabieram 2ml z tej soli i wpuszczam do fiolki z hcg, czekam do rozpuszczenia i z powrotem nabieram i wpuszczam do buteleczki z solą z której brałem. [...]
chlop ma osobny temat to mozna zakonczyc jego dyskusje, mam pytanko z czego tak by dostac dobra metke teraz ? czy alpha czy balkan teraz bedzie lepszy ? schree , andro , ions, alpha zeneca niewiem co tam jeszcze dostepne mam w okolicy ions vertex nexium genamed shree...sprawdzone zaj**iste metki chlop ma osobny temat to mozna zakonczyc jego [...]
[...] od 1k ui w górę, więcej spermy i wyższe estro, które od razu bez badania można wyłapać, ale to nie jest tak, że przybije 1k ui to będę miał 200ml spermy i estro z 70 skoczy na 90 a po 2k ui będę miał 400 ml spermy i estro 120. W każdym razie bijąc 250-500 ui to nic się nie dzieje u mnie, 1k czy 1,5k to jest na pewno wyraźny wzrost [...]
Olokk, dlaczego odp na moje pytania wybiorczo i na dodatek wlasnymi domyslami, JA PYTAM SIE O KONKRETY BO TWOJE SLOWO NIE JEST WIARYGODNE JAKO ZE NIE MASZ POJECIA O JKD czy o BRuce'ie Lee. ;) Tydzień wolnego nic Ci nie dał, jak widać. Zdaje sie ze zapomniales o co sie pytalem a wiec ponawiam pytania ze str. 44. "Michałku, tyle smutnych [...]
[...] słodka- z reguły kilka łyżek, ja to robie na oko, po prostu zacznijcie od małej ilości dosypywac mieszać i smakowac w końcu się trafi na te własciwe proporcje....pieprz czy co tam kto chce, mozna dodać trochę ostrej i paprykarz gotowy. No i jakis olej tez musi być. Podobnie mozna zrobic z kurakiem,ale musi on się nieco wczesniej podgotować [...]
Co jest przyczyna osteoporozy? Istnieją dwie główne przyczyny, jedną z nich jest dieta wysokowęglowodanowa, która powoduje hiperinsulinemię. Jeśli ktoś ją ma, to może brać tyle wapnia ile chce, a i tak wydali go razem z moczem. Insulina jest jednym z pierwszych hormonów, jakie pojawiły się w organizmach żywych i jak już wspomniałem przy okazji [...]
[...] za co odpowiada (np. metylacja), a w drugiej szczególnie. W poszczególnych kolumnach można kliknąć na wartość komórki co przekierowuje nas do informacji o danym genie czy szlaku - za co odpowiada, z jakimi schorzeniami jest powiązany. Samemu przekopanie się przez to zajęło by tygodnie. Na szczęście mój fitoterapeuta ogarnia temat i pomoże [...]
[...] fizjo Były techniki powięziowe i punktów spustowych na grzebieniowym, przywodzicielu wielkim i prostym uda oraz mobilizacja nerwu udowego i więzadła pachwinowego czyli sporo rzeczy, które mogą ograniczać zgięcie. Na efekt poczekam bo terapia była agresywna więc we wtorek jestem obolały. Do tego pod koniec była też mobilizacja zgięcia [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 06.01.201-28.01.20 Sfrustrowany nawracający kontuzjami w tych samych obszarach zapytałem mojego fizjo czy byłby w stanie pomóc mi kompleksowo ogarnąć ten problem. Do najbardziej dokuczliwych z tych urazów zaliczam naciąganie się półścięgnistego i przywodziciela wielkiego w lewej nodze po niemal każdym treningu [...]
[...] oceniam z własnej perspektywy-czesto miałem bole barkow gdy w planie było za duzo wyciskania wzgledem ciagniecia. MC napewno działa na najszersze, ale na srodek plecos czy tyl barku raczej nie za wiele. Stad moje spostrzezenia:) Wioslowanie czy drazek mozna dac pozniej, na poczatek wyciag - to raczej kazdy zrobi poprawnie:) Powiem Ci że [...]
Siemanko, krótkie pytanie: czy M-drol którego teraz można dostać z nowymi datami 2015 działa? Bo potrzebuje bomby, niedawno brałem pro-halo i nic, dupa, teraz jestem na cyklu z epi i chce dowalić do cyklu lub po jego skończeniu, pozdro pozdro Nie kupuj bo to walek. epi z chaparral labs ktore mozna jeszcze czasem dostac, powinno dobrze dzialac? [...]
[...] spędzających czas, jak i dla wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy francuskiej. Ten sposób odżywiania, jako zdrowy i [...]
Kamikaze44 jeśli dałeś radę 100 (co nie było najmądrzejsze- bicie rekordu) to na serie rób 40-50kg nie więcej. 1.Czy jak zrobie o 1 czy 2 mniej powtórzeń bo źle dopasuje ciężar to nic się nie stanie? LOOZIK 2. Czy w ćwiczeniu "wyciskanie sztangielek na ławce skośnej" musze stosować progresje?? Bo poprostu będe musiał skręcać sztangielki [...]
Jeśli ktoś ma wątpliwości czy mając ok 50g wegli trzeba jeść suche mięso lub wegetacowac - odpowiedź brzmi KTO KOMBINUJE (i myśli) NIE MUSI! (no offence) /SFD/2017/1/5/9e92fc7da07d463facd8f75e720e5ec7.jpg 300g pulpetow z wołowiny Baton Baton białkowy 150g owoców Lod 100g 80g masła = 45g wegli 75g fatu [...]
[...] jest spory minus - a nie spada. Niby powinno rosnąć bo niby jest plus - a nie rośnie. To właśnie zasługa metabolizmu, adaptacji i hormonów. Jak ktoś ma dużo czasu i robi czysta masę/ lub redukcję z naciskiem na zachowanie jak największej ilości mięśni- to jeszcze ma sens powolne odejmowanie lub dodawanie kcal. Plus jest taki że kontrolujemy [...]
Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]
Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]
Rozbudować zawsze można. Jak się nie ma gena (łatwość w budowaniu / szerokość już zapisaną) też można. Dłużej to zajmie ale nie ma słowa nigdy czy nie można. 4 lata temu mi mówili że nie będę startował nigdy. A startuje. Nigdy nie wygram z chłopakami o 10 czy 15 lat młodszymi , czy murzyn ami ale nie ma słowa nigdy. Po za tym robie to dla siebie. [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
